ilość białka

Moga sie zmienic wlasciwosci fizyczne produktu, ale nie ilosc bialka

Posiłek nr 1 - zwiększ białko ilość białka / Posiłek nr 2 - daj o 1 jajko więcej. Dodaj tłuszcze. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-04 14:29:58

rozkład dałbym nadal poprzedni- jednak zmieniając treningi w możliwym stopniu, zmieniając metody itp... jeśli zaś chodzi o dietę to możesz jeszcze próbować zmniejszyć ilość białka na koszt tłuszczy, ew. węglowodanów

Nerki pracuja na wysokich obrotach, a i tak sie nie przyswoi taka kosmiczna ilosc bialka.

Z jednej strony tak, ale z drugiej lepsze amino zawsze lepiej wpłynie na to jak już będe cwiczyl na 100%. Jednak to chyba faktycznie mało istotne. Tylko pytanie nadal - które wybrać? Tanie łowickie/usn ? Czy może Trec,c-6,hi tec P80? Kolejnym plusem c-6 jest spora ilośc białka / 100g

Dobra, tak zrobie ;] system ciagly sie srednio sprawdzil, moze to da rade. Zastanawiam sie tylko czy przy 1200-1300 kcal bede w stanie utrzymac ketoze? 180b - +/- 800 kcal i jakies 50g tluszczy (450-500kcal), wiec nie wiem czy ilosc bialka i malo fetu poprostu mnie nie wybije z niej? Wiem, ze pisales, ze ketoza jest zbedna, ale chcialbym korzystac [...]

Myślę, że Twój problem tkwi w niewłaściwym odżywianiu się. Musisz zadbać o to, aby przed treningiem ( ok. 2-2,5 godz.) zjeść porządny posiłek dostarczający odp. ilość białka i węglowodanów przy względnie niskiej zawartości tłuszczu. To zapewni Ci paliwo na czas treningu. Co do suplementacji moim skromnym zdaniem nie potrzebujesz gainera tylko coś [...]

tak zgrubsza jest ok jesli idzie o ilosc bialka to rozpatruj jego własciwy poziom w diecie i nie przekraczaj 1,5-2g na kg masy ciala jesli jednak zauwazysz ze waga idzie w złym kierunku tzn. bardziej w okolice brzucha to pomysl ogólnie o obcieciu kalori trudno ci proponowac spore ciecia ww bo w twojej dyscyplinie energi ato podstawa z supli [...]

Generalnie aby zapewnić dobrą regenerację dostarczaj odpowiednią ilość białka i węgli tak aby bilans kaloryczny co najmniej był na zero w zależności od Twojego celu treningowego. Jeśli celem jest masa to bilans dodatni oczywiście nie zapominaj o zdrowych tłuszczach. Dodatkowo: - dokładna rozgrzewka - odpowiednia odpowiednia intensywność i objętość [...]

1.No ale jak wyrzucę chleb z masłem czyli posiłek nr5 to będzie za mało kalorii.. Jak to nadrobić?? 2.Jak mam zmniejszyć ilość białka ? Nie widzę tu niczego co można by było odjąć z diety. 3.Nie wiem dokładnie ile ten obiad będzie miał węgli, wszystko zależy od dodatku czyli warzyw, mam dać mniej ryżu, to ile? (ważonego przed czy po ugotowaniu, bo [...]

[...] dla Ciebie od Gainera czy Bulka będzie Caro Pur (bezsmakowe) + Białko niż jeżeli ów wcześniej wposmniane - Gainer i Bulk. Co do czestego oddawania moczu - możliwe większa ilość białka wpływa na to. Tauryna napewno się przyda możesz też spróbować suplementów zawierających D-Pinitol. A co do lekarza do lekarz sportowy nie rodzinny . Pozdrawiam

Zwiększ ilość białka w diecie (około 1.6-1.8g na kg/całkowitej masy ciała), Utnij tłuszcz o 20g (180kcal) W to miejsce dodaj węglowodany około 40g. Będziesz czuć się bardziej syty, a o to chodzi w redukcji. Po więcej porad zapraszam Priv ewentualnie, pisz tuatj chetnie pomoge i wytłumaczę :)

Hej stypek tez mialem cos takiego ze poprostu niemoglem jeść śniadań (przypuszczam ze przewaznie przez to iz jadlem duzą kolacje przed snem co pewnie niezdołało sie odpwiednio przetrawic w organiźmie)ale z czasem (jakies parę miesiecy) powoli przyzwyczajałem sie do porannych posiłkow. Jak wszyscy dobrze wiemy śniadanie to bardzo ważny posiłek [...]

Gainer-szkoda kasy. Inwestuj w dietę,nie suplementy.Jeżeli rzeczywiście musisz koniecznie czymś podbić ilość białka,lub nie masz czasu na zjedzenie konkretnego posiłku o którejś godzinie,wtedy rzeczywiście można wspomóc się chemią. Ale odżywki mają tylko łatać braki w diecie,których być nie musi tak naprawdę.

Przede wszystkim musisz odzyskac miesnie, ktore stracilas, w tej chwili najprawdopodobniej wracajac do wagi zyskujesz glownie tluszcz, a nie miesnie. Sa dwie rzeczy: twoja "choroba" i wiek to wszystko ma wplyw na stan skory, na stan umiesnienia. Diete powinnas sobie dobrac wg zasad podanych w linkach podwieszonych w dziale odzywianie i [...]

Pisałeś o 1,6g. 1g to już trochę mało. Dlaczego w ogóle chcesz tak zmniejszać ilość białka?

Co do ryb...to tak z ciekawości... jakie by to miały być...bo chciałem ilość białka sprawdzić i do diety dopisać... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ilość białka możesz spokojnie liczyć na beztłuszczową masę ciała. Aż tyle nie jest Ci potrzebne. 200-220g wystarczy.

No faktycznie wychodzi Tobie dobra ilość białka. Możesz taką zostawić, ale obserwuj organizm , ewentualnie zwiększa potem podaż do 2g/kg.

[...] sobie nawet glowy tym czy innym supl. bo poprostu ga/je/ zmarnujesz kilka dobrych posiłków dziennie- oczywiście w miarę przynajmniej wyliczonych i dostosowanych do potrzeb- i dość szybko poczujesz różnicę. jesli jest to swego rodzaju redukcja, lub raczej chęć nieprzybierania w tłuszcz to musisz zwiekszyc ilość bialka a kontrolować węglowodany.